منتديات عاشق القطيف الثقافية


اهلا وسهلا بكم في منتديات عاشق القطيف الثقافية
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 هام جدا..إلى الطلاب والطالبات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Bati-gool
عضو بقراطيسه
عضو بقراطيسه
avatar

عدد الرسائل : 12
تاريخ التسجيل : 30/01/2009

مُساهمةموضوع: هام جدا..إلى الطلاب والطالبات   الخميس فبراير 05, 2009 5:30 am



بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمـَنِ الرَّحِيمِ


اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وآلِ مُحَمَّدٍ



حالات القلق والتوتر عند الامتحانات وعلاجها




- يعتبر القلق والتوتر ما قبل وأثناء الامتحان عاملا حاسما ، فهو يعتبر سلبيا إذا لم يستعد الطالب أو الطالبة استعدادا كافيا قبل الامتحان وعلى مدار السنة الدراسية ، ويعتبر إيجابيا وطبيعيا إذا سبقه استعداد كافٍ للامتحان الذي يعطي الطالب ثقة في النفس ، ويعتبر القلق في هذه الأمور عاملا طبيعيا لزيادة الحوافز والإبداع في الامتحان .
و القلق هو استمرار لفترة طويلة بالإحساس بالتوتر والخوف والرهبة ، وعادة تبدي النفس البشرية دفاعات نفسية تحمي الشخص من التوتر والقلق أشبه ما يكون بالجدار الدائري .
- الأعراض الفسيولوجية للقلق :
@ الجهاز العصبي :
أ - الصداع ويتمثل باحتقان وتورد الخدين
ب- اضطراب في الحركة والمشي والاحساس بألم في الأرجل ورجفة في العضلات واهتزاز اليدين
ج- كثرة الحركة وعدم الجلوس في مكان واحد
@ الجهاز الهضمي :
1- فقدان الشهية واللعيان والاستفراغ
2- اسهال متكرر وأحيانا إمساك وعادة يلجأ الطلبة لشرب الشاي المركز وبكثرة لمعالجة هذه الأعراض
@ جهاز الصدر والقلب : أهم الأعراض تسارع دقات القلب ، ضيق وسرعة التنفس
@ المسالك البولية والتناسلية
أهم الأعراض كثرة التبول واضطراب الدورة الشهرية عند الفتيات
- الأعراض النفسية :
1- اضطراب في النوم وأحيانا يتخللها أحلام مزعجة
2- الانفعال والنرفزة
3- الشعور بالملل والرتابة والزهق مما يؤدي إلى الإحباط
4- ضعف التركيز والاستيعاب أثناء الدراسة
و من مضاعفات القلق أنه إذا استمر إلى فترة غير قصيرة فإنه يتحول إلى قلق مزمن وهذا بدوره يؤدي إلى إحباط شديد ، الذي بدوره يتحول إلى أعراض مرض الاكتئاب العلاج :
1- العلاج التحفظي
أ- الاستعداد الجيد خلال السنة بالتحضير والدراسة بانتظام - فالقلق الخفيف قبل واثناء الامتحان هو ظاهرة صحية إذا سبقها استعداد جيد كما ذكر سابقا-
ب- الانتظام في الحياة الدراسية والاجتماعية - تنظيم وتوزيع الوقت للطلاب عامل مهم في الدراسة خلال السنة - .
ج- الاستقرار النفسي والعائلي والمدرسي - البيئة الدراسية المريحة-
2- العلاج التحفظي
أ- عدم التفكير بصعوبة وكثرة المواد والتركيز على الملخصات والإجابة على الأسئلة والاستعانة بالخبرات السابقة قدر الامكان .
ب- عدم التفكير بنتائج الامتحان السابق .
ج- اللجوء لطبيب نفسي وهذا يتم إذا ازدادت أعراض القلق والتوتر ومضاعفاته حيث يشمل العلاج -المعالجة السريعة بجلسات استرخاء يومي يتخللها تمرين بيتي للاسترخاء- تمرين التنفس- أحيانا إعطاء بعض المهدئات الخفيفة للمساعدة في النوم أما المعالجة بعيدة المدى فتكون بالعلاج السلوكي عن طريق التحليل النفسي وما يتبعها من علاج بالاسترخاء لحل المشكلة من جذورها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
احلى من الخيال
مشرفة عامة
مشرفة عامة


عدد الرسائل : 2883
تاريخ التسجيل : 24/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: هام جدا..إلى الطلاب والطالبات   الخميس فبراير 05, 2009 9:07 am

تسلم اخوي والله المعين
يعطيكـ 1000 عــــافيهـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
روح الغلا
عضو مميز
عضو مميز
avatar

عدد الرسائل : 278
تاريخ التسجيل : 09/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: هام جدا..إلى الطلاب والطالبات   الخميس فبراير 05, 2009 3:43 pm

يسلموووووووو ع النصائح


يعطيك الف عافيه


لا خلا ولا عدم


روح الغلا كانت هنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عذبهم شموخي
مشرفة عامة
مشرفة عامة
avatar

عدد الرسائل : 4184
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 22/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: هام جدا..إلى الطلاب والطالبات   الجمعة فبراير 06, 2009 12:23 pm

رووووووووعه

موضوع مهم وخصوصا في هالايام

تسلم اخووووي

لاعدمنا ابداعك معنا

يعطيك الف عافيه

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://3sheq-q.mam9.com/
 
هام جدا..إلى الطلاب والطالبات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عاشق القطيف الثقافية :: المنتديات الرئيسية :: المنتدى العام-
انتقل الى: