احلى من الخيال مشرفة عامة
عدد الرسائل : 2883 تاريخ التسجيل : 24/04/2008
| موضوع: هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر ؟ الجمعة يوليو 04, 2008 7:25 am | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر ؟
خطوات بسيطة جدا
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض
.1. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف. .2. غشاوة أو ضبابية في الرؤية. .3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر. .4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة . .5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة. .6. زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليك أن تتبع ما يلي : 1.أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق. 2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف. 3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء. 4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة. 5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة. 6. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.
تحياتي | |
|
عذبهم شموخي مشرفة عامة
عدد الرسائل : 4184 العمر : 30 تاريخ التسجيل : 22/04/2008
| موضوع: رد: هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر ؟ الجمعة يوليو 04, 2008 5:47 pm | |
| يسلمو خيتوه على النصائح
لان جميع الاعراض معي
ثانكس
وتقبلي مروري
تحياتي
اجمل | |
|
ملاك السلام عضو ذهبي
عدد الرسائل : 1026 العمر : 29 تاريخ التسجيل : 22/04/2008
| موضوع: رد: هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر ؟ السبت يوليو 05, 2008 11:28 am | |
| يسلمو خيتو
الله يعطيكِ الف عافية
تقبلي مروري
تحياتي"
ملاك السلام | |
|
قمر الليالي عضو فضي
عدد الرسائل : 693 تاريخ التسجيل : 28/04/2008
| موضوع: رد: هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر ؟ السبت أغسطس 09, 2008 10:46 am | |
| يسلموووووو خ ــيتو الله يعطيگ ألــف عآفيــِـِـِه تحيآتي:قــمــرالليـآلــي | |
|
النظره البريئه عضو ذهبي
عدد الرسائل : 1553 تاريخ التسجيل : 08/07/2008
| موضوع: رد: هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر ؟ الجمعة أغسطس 22, 2008 7:07 am | |
| يعطيك العافيه ع الطرح القيم هذا الموضوع اللي أدورهـ من زمان لاني اجلس ع الكمبيوتر واااايد سلمت يداك وفقك الله | |
|