..|| النوم الطويل مفيد للبنات || ..

النوم لفترات طويلة يحافظ على رشاقة النساء، وفترات السبات القصيرة تؤدي إلى



زيادة أوزانهن، هذا ما خلصت إليه دراسة شملت 70.000 امرأة على مدى 16 عاما.



وتبين من نتيجة الدراسة التي أجراها قسم البحوث في جامعة وسترن ريزيرف



يونيفرسيتي بأوهايو أن النساء اللواتي حصلن على 5 ساعات من النوم، أو أقل



يوميا، ازدادت أوزانهن بمعدل 15 كلغ للواحدة، مقارنة باللواتي حظين بفترات نوم



أطول.



وبينت الدراسة أيضا أن "قليلات النوم" يصبن بالسمنة بنسبة 15% أكثرمن اللواتي ينمن



ملء جفونهن، وفق ما ذكرته هيئة الإذاعة البريطانية.



وتبين لدى بدء الدراسة أن أوزان اللواتي كن يحظين بـ5 ساعات أو أقل من النوم،



كانت أكثر من المعدل بنحو3 كلغ للعينة. واكتسبت الواحدة منهن زيادة في الوزن



بمعدل كلغ واحد في السنوات العشر الأول.



ولفتت الدراسة إلى أن قلة النوم لا علاقة لها بزيادة الشهية وتناول المزيد من



المأكولات.



************************

هالله الله يابنات مااوصيكم عليكم بالنوووم
اتبطحــوا ليل ونهار



ودمـــتم بحفــظ الرحمـــن

هاهاه ه ه ه ه خلاص اجل بنام من الحين لين بكره هاااااااع

يعطيك العافيه على الموضوع ..

هههههههه

يسلمو على المرور

هههههههههه

لالا خلش قاعده

مشكوووره على المرور والتواجد ياعسل

مرحبااا

عاااد الا النوم مانقصر فية !!!

يعطيك العافية خيووووة ع الموضوع الممتاز ...

تحيااتي <<zezoooooooo

الله يعافيك

ومشكووره على المرور والتواجد


نورتي بمرورك

اما اني وصو النوم علي لا توصوني ...


اساسيات الحيا ....

تسلمي على الموضوع والمعلومه الحلوه مثلك ...