منتديات عاشق القطيف الثقافية
منتديات عاشق القطيف الثقافية
منتديات عاشق القطيف الثقافية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


اهلا وسهلا بكم في منتديات عاشق القطيف الثقافية
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 20طريقه لانزال الوزن دون رجيم

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
علاوي
عضو فضي
عضو فضي
علاوي


عدد الرسائل : 732
تاريخ التسجيل : 23/04/2008

20طريقه لانزال الوزن دون رجيم Empty
مُساهمةموضوع: 20طريقه لانزال الوزن دون رجيم   20طريقه لانزال الوزن دون رجيم I_icon_minitimeالأحد مايو 18, 2008 9:24 am

طريقه تنقص وزنك بدون رجيم !!!
سهلين .....تفضلو


حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف

- عندما تشعر بالجوع بين الوجبات، امضغ الكرفس (سالري) لأنه يحرق الكثير من السعرات، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.

- احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت، ولا تهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات. و انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

- حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

- استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

- ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.

- لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

- استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

- إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

- احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

- لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

- تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

- لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

- لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

- اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

- لا تأكل الدجاج مع جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

- لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

- لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

- استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

- ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

- احذر الشوربات التي تحتوي على كريما.
__________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كـلـي لـعـيـونـك
عضو ذهبي
عضو ذهبي
كـلـي لـعـيـونـك


عدد الرسائل : 5452
تاريخ التسجيل : 18/04/2008

20طريقه لانزال الوزن دون رجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: 20طريقه لانزال الوزن دون رجيم   20طريقه لانزال الوزن دون رجيم I_icon_minitimeالأربعاء مايو 21, 2008 4:59 pm

مشكووور علاوي

يعطيك العافيه

Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sweety jana
عضو فضي
عضو فضي
sweety jana


عدد الرسائل : 512
العمر : 40
تاريخ التسجيل : 29/04/2008

20طريقه لانزال الوزن دون رجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: 20طريقه لانزال الوزن دون رجيم   20طريقه لانزال الوزن دون رجيم I_icon_minitimeالجمعة يوليو 11, 2008 8:32 pm

يعطيك العافيه علاوي


موضوع حلو


تحياتي
سويتي Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
20طريقه لانزال الوزن دون رجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ؟؟هل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟؟
» نباتات تنقص الوزن
» الضحك بصوت عالي ينقص الوزن!!
» شرب الماء "المثلج" يساعد على إنقاص الوزن بفاعلية
» شرب الماء "المثلج" يساعد على إنقاص الوزن بفاعلية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عاشق القطيف الثقافية :: المنتدى الصحي :: منتدى الصحة والغذاء-
انتقل الى: